Madonnin osobni trener podijelio je tajne zvijezde kako bi ostali u formi | Sposobnost | 2018

Madonnin osobni trener podijelio je tajne zvijezde kako bi ostali u formi

Nicole Winhoffer pjeva s Madonnom na otvoru Hard Candy Fitness (Foto: Hard Candy Fitness)

Kao osobni trener Madonnine, Nicole Winhoffer drži 55-godišnjakinju u središtu pozornosti - spremni oblik. Nicole, također profesionalni plesač, svakog tjedna razvija novi trening za materijalnu djevojku i dovršava dvosatne vježbe uz dva sata dnevno, pet ili šest puta tjedno. Ona je donijela svoje poteze u mase zahvaljujući Madonninom širenju fitness imperija, uključujući i kućnu DVD, ovisnik o znoju (za koju je kreativna direktorica) i novu teretanu, Hard Candy Fitness , koja uključuje lokaciju u Torontu. Ušli smo s njom pitati se o Madonninu fitnessu:

P: Počeo si raditi s Madoncom 2009. godine. Kako ste prvi put priješli stazama?
A: Trenirao sam plesače na Sticky & Sweet turneji, a nakon turneje zamolila me da joj trenirao puno radno vrijeme. Razvila sam vlastitu tehniku ​​za trening. P: Što je to kao da obučavam Madonne?

A:
Svaki je dan drugačiji. Uvijek je izazov za mene, jer moram je zadržati usredotočenu i nadahnutu, iako je Madonna vrlo predana svojim vježbama. To me je natjeralo da nađem nove načine za korištenje trampolina, objesiti sa stropa, koristiti konopac. Madonna je izazovna, ali zahvalan sam na izazovu jer me čini boljima. Ali svaki dan prije nego odem na posao, postajem nervozan. P: Kako je teška za tebe? A:

Ona pita koji je mišić ovaj potez, kako se to razlikuje od prošlog tjedna, koje nove stvari možemo učiniti. Uvijek znam da je to dobar trening kad sam anticipirao i odgovorio na sva pitanja.

Q: Kakve vam se mjere ponašate s njom?
A: Kretanje koje uvijek radimo je udariti stražnjicu iz različitih kutova. Budući da smo obojica plesači, imamo ekstremne kretnje, a također sam sposoban obavljati složene vježbe kako bi se povećala težina standardnih pokreta.

A:
Učinit ću sve s njom. A:

Uvijek radim sve s njom. Važno je jer moram osjetiti ono što ona osjeća. Ako pomiče desnu ruku, moram znati koji pokreti pokreću mišiće u njezinu tijelu, ako je gurah dovoljno ili je premalo guraš. To je mjerač. P: Kako je to pokušati trenirati na cesti?
O: Naučio sam biti jak i brinuti se za mene: uzimajući masaže, čitati knjigu, postavljati i raditi ništa mi je vrlo važno. To bi moglo izgledati vrlo elementarno za mnoge žene, ali nisam znala kako to učiniti. Sjedati i ne raditi ništa mi je još uvijek vrlo izazov. Zapravo sam zaljubljen dok smo bili na turneji, a time sam naučio da, ako volite sebe, zapravo možete pomoći drugima više da kad sam se odmarao, kad sam spavao, moj je posao bio bolji, moja kreativnost bila je bolja.

P: Vi ste kreativni direktor
ovisnik o znoju za Hard Candy Fitness. Što je ideja iza tog programa?

A: Madonna i
Stvorio sam programiranje - kardio i plesno toniranje. Temelji se na vježbama s Madonnom. Promijenim Madonnin program svaki tjedan, pa sam prolazio kroz sve moje bilješke i pitao što rutine vole za teretanu. Do sada imamo kardio-plesne tečajeve i plesne toniranje, sve na temelju treninga koje sam učinio s njom. P: Što je s prehranom? Kako se zadržavate? O: Uvijek se osjećam bolje kad jedem juhe, povrće, svježu ribu i sushi. Uvijek imam proteinsku bar sa mnom, a ujutro imam gluten-free granolu s bademovim mlijekom. I kavu. Volim svoju kavu. Želite li ga sami probati? Kliknite ovdje da biste pogledali jedan od Madonninih poteza

:
Za više savjeta o treninzima za fitness trenere, kliknite ovdje.

Upišite Vaš Komentar