Obnovi vaš seksualni nagon | Sex & veze | 2018

Obnovi vaš seksualni nagon

Stres

Teško se opustiti i uživati ​​u seksu kad imate problema s radom ili novčanim pitanjima o kojima morate brinuti, ili ako ste psihički i fizički iscrpljeni. "Stres i njezina utjecaja na seksualni život opći su fenomen koji se odnosi i na muškarce i žene", kaže dr. Alex Alterescu, medicinski seksolog i seksualni terapeut iz Toronta. "Kada su životi zauzet, intimnost se često zanemaruje."

ŠTO Možete UČINITI Dr. Alterescu preporučuje da organizirate svoje vrijeme na takav način kako biste osigurali da se odnos ne ignorira.

Depresija

Depresija - velika tuga i umor koji ometa svakodnevni život - često prati nedostatak interesa za seks. Opuštanje zajedno je odličan početak: gledajte film, idite na šetnju, joga. "Da biste pomogli s depresijom, vaš liječnik može propisati savjetovanje ili lijekove ili oboje", objašnjava dr. John Lamont, ginekolog koji trenira u jedinici seksualne medicine u Hamilton Health Sciences. "Lijekovi bi vam trebali pomoći kod depresije, ali mogu potrajati dodatno cestarina o vašem interesu za seks."

ŠTO Možete UČINITI Ako uzimate lijekove za depresiju koji utječu na vaš seksualni nagon, raspitajte se o prilagodbi lijekova sa svojim liječnik. Ako imate vrlo blagu depresiju, odmor, opuštanje, promjene načina života i vježbanje mogu poboljšati raspoloženje i energiju te povećati vaš interes za seks. oni koji se uzimaju za krvni tlak, alergije i povremeno kontracepcijske pilule mogu utjecati na hormone, smanjujući seksualni nagon ili podmazivanje u vaginalnom području. Medicinski uvjeti koji idu uz te lijekove često također utječu na razine hormona i libido.

ŠTO Možete UČINITI

Pitajte svog liječnika o alternativnim lijekovima. "Ponekad jednostavna prebacivanje lijekova učinit će svu razliku - ne reagiraju svi na isti način na lijek", kaže dr. Lamont. Ako lijekovi, kao što su antihistaminici za alergije, uzrokuju vaginalnu suhoću, zamolite svog liječnika da preporuči topikalnu kremu estrogena ili mazivo.

Pitanja u vezi "Fiziološki, žene i muškarci imaju hormonalne razlike koje mogu utjecati na njihov interes u spolu ", kaže dr. Alterescu. Te razlike mogu utjecati na spolnu dinamiku između parova. Međutim, negativni faktori odnosa, kao što su bijes, ljutnja ili čak dosadnost, također utječu na želju.

Što možete učiniti?

Postupajte s negativnim osjećajima kada se pojave, prije nego što poraz povećava umjesto da ih ignorira. Dr. Alterescu preporučuje sljedeće strategije: Pronađite načine kako pozitivno komunicirati jedni s drugima, uvesti raznolikost u vašu ljubav prema želji da potaknete želju i rješavate probleme vezane uz odnos; potražite savjet, ako je potrebno.

Dojenje / dojenje "Traumatski rad i isporuka i naknadni ožiljci mogu uzrokovati trajnu bol i imati dugoročni učinak koji može ometati uživanje u seksu", kaže dr. Lamont. "Dojenje uzrokuje pad razine estrogena, au nekim ženama uzrokuje vaginalnu suhoću. Također, povećava se hormonski prolaktin koji može smanjiti seksualni nagon. "Dodajte nedostatak sna i stresa o novom djetetu i lako je vidjeti zašto nove majke često nemaju interesa za seks.

Što možete učiniti

" Dopusti tri do šest mjeseci vremena liječenja nakon porođaja ", kaže dr. Lamont. Također preporučuje da razgovarate o svojim osjećajima s ljudima kojima vjerujete kako biste olakšali stres i u konačnici povećali vaš interes za seks. Za suhoću vaš liječnik može preporučiti lubrikant ili estrogensku krema.

Negativna slika tijela Problemi s težinom ili druga pitanja oko negativne slike tijela mogu utjecati na vašu sposobnost da se osjećate sigurni i seksualno, čak i ako to nije od

Što možete učiniti

Učinite svoje najbolje da osjetite svoje najseksi. Stavite veliku haljinu, dobijte novi šišanje, vježbajte kako biste kontrolirali svoju težinu. To će povećati vašu energiju, svoju sliku o sebi i na kraju može poboljšati vaš interes za seks. Ako to nije dovoljno, savjetovanje može biti koristan i pozitivan korak.

Menopauza Kako se menopauza približava, dolazi do kapi estrogena i suhoće rodnice. Testosteron se također može smanjiti, što može dovesti do gubitka seksualne želje. Svi ti čimbenici mogu utjecati na vašu sposobnost uživanja u seksu ili vašoj udobnosti s odnosom.

ŠTO MOGU UČINITI

Najčešće je najčešće rješavanje vaginalne suhoće s estrogenskim krema i mazivima, kaže dr. Lamont. "Zatim provjerite razinu testosterona. Upoznajte svog liječnika sa svojim partnerom kako biste dobili jasno razumijevanje onoga što je realno i normalno. "I istražite mogućnosti, kao što su lijekovi za erektilnu disfunkciju, predodžbu, maštarije i erotske materijale, kako biste probudili seksualni nagon. Znate li što pretvara vašeg partnera? Saznajte što vam svibanj nedostaje s ovim vodičem na svoje i njezine erogene zone.

Upišite Vaš Komentar