Koju vrstu meditacije odgovara vama? | Zdravlje | 2018

Koju vrstu meditacije odgovara vama?

Masterfile

Zbunjena raznim vrstama meditacije?

Stvoren od strane stručnjaka
Jon Kabat-Zinn na Sveučilištu u Massachusettsu prije 30 godina, to je zapadnjački pristup meditacija, iako ima korijene u budističkoj praksi. Obično se poučava u programu od osam tjedana i može se definirati kao "otvorena svijest o nečijem iskustvu u ovom trenutku", kaže Dr. , direktorica Meditacija za zdravlje klinika u Torontu. Yoga

Tradicionalno, prakticiranje joge trebalo je meditirati. Poza su samo jedan aspekt, osmišljen kako bi se tijelo pripremilo dulje vrijeme sjedenja i tiho promatrajući um. Dobra vijest je da postoji meditativna vrijednost u fizičkoj praksi yoga.
Transcendentalna meditacija

Omiljena od Oprah Winfrey i Dr. Oz, ovaj stil ima za cilj da se ne usredotočite na vaš dah ili mantru, već da vam pomogne pustite sve da ide sve dalje od misli. "Svjesni ste svega što se događa oko vas, ali ne razmišljate o njemu", kaže Helen Foster-Grimmett, direktor Centra za transcendentalnu meditaciju u Victoriji, BC Ljubavna ljubav Popularna vrsta budističke meditacije koja se fokusira na suosjećanje sa sobom i drugima, često prakticirajući tihim ponavljanjem fraza poput "Mogu li biti sigurni i miroljubivi". Probajte našu vođenu mantru ovdje ili birati između stotina dostupne skripte online

.

Upišite Vaš Komentar